Гідратація спортсменів під час тренувань та змагань для успіху
Погляньте на дані: у процесі інтенсивної активності організм може втрачати до 2-3 літрів рідини за годину. Для підтримання продуктивності та запобігання виснаження, рекомендується вживати 500-700 мл води або електролітних напоїв за 1-2 години до початку активності, https://beautyinsight.com.ua/ а також 200-300 мл кожні 15-20 хвилин під час занять. Електроліти, такі як натрій, калій і магній, мають …
Гідратація спортсменів під час тренувань та змагань для успіху Read More »
